Эффективное и относительно компактное фитнес-устройство, с помощью которого можно работать как над верхней, так и с нижней половиной тела - в этой статье мы познакомим вас с гребным тренажером, убедим вас, что это отличный спортивный инвентарь, даже если вы не собираетесь летом выходить на воду, и посмотрим, как правильно выбрать один из них. Так что же стоит за успехом гребного тренажера и почему с его помощью нужно поддерживать физическую форму?
Что такое гребной тренажер?
Вероятно, вы могли встретить гребной тренажер в тренажерном зале, где он является одной из самых популярных кардиотренажеров наряду с беговой дорожкой, эллиптическим тренажером или велотренажером. Как следует из названия, гребной тренажер имитирует классические гребные движения. Упражнения являются комплексными, в идеале они укрепляют все тело и помогают достичь ваших спортивных целей.
Чем хорош гребной тренажер и для кого?
На первый взгляд гребной тренажер может выглядеть очень специализированным и специально разработан только для тех, кто хочет заниматься греблей как таковой. Но не заблуждайтесь, было бы стыдно не воспользоваться этим фитнес-устройством, которое подходит как женщинам, так и мужчинам. Он сохраняет подвижность суставов, поэтому рекомендуется также пожилым людям или тем из вас, кому необходимо принимать во внимание чувствительные колени. Во время тренировки вы будете тренировать верхнюю и нижнюю половину тела. А из-за вариативности тренировок и возможной регулировки нагрузки он подходит: если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу или повысить выносливость. Приобретайте гребной тренажер, если:
- ищете эффективный способ заниматься спортом дома,
- вы хотите избавиться от лишнего жира и укрепить свое тело,
- вам необходимо дополнить свои силовые тренировки эффективными кардио,
- вы не хотите платить за билеты в тренажерный зал или заниматься спортом на открытом воздухе - короче говоря, вы предпочитаете комфорт и уединение дома,
- вы планируете повысить выносливость и общее телосложение,
- вы хотите получить все общие преимущества, которые приносят регулярные упражнения - улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление легких, улучшение качества сна, более сбалансированную психику и хорошее настроение.
Spirit Fitness CRW800
Spirit Fitness - это бренд, который является неотъемлемой частью домашнего оборудования для фитнеса и мы хотели бы познакомить вас с CRW800, который относится к высшей категории. Конструкция прочная, стальная, выдерживает нагрузку до 205 кг. Устройство имеет длину 239 см и легко складывается. Основные параметры, которые следует учитывать, включают магнитную тормозную систему, тяжелое колесо весом 4 кг, ход с 6 подшипниками, ремни для ног и эргономичное сиденье.
Преимущество состоит в том, что устройство управляется электронно - вы можете установить в общей сложности 16 различных типов нагрузки, 12 заранее подготовленных программ и программу HRC, которая реагирует на вашу частоту сердечных сокращений. На дисплее отображается вся основная информация о тренировке, включая измеренную частоту сердечных сокращений, для измерения которых вы найдете практичный нагрудный ремень в упаковке. Этого устройства должно хватить для большинства домашних тренажеров.
Плюсы:
- магнитная тормозная система,
- электронное управление,
- высокая грузоподъемность и качественная конструкция,
- программа HRC,
- нагрудный ремень для измерения пульса,
- тихая работа,
- легкая установка.
Минусы:
- пятка меньше - ступня может соскользнуть.
Spirit Fitness XRW600
Еще одна модель гребного тренажера от того же производителя, XRW600 - более дешевая модель для менее требовательных, но она скрывает ряд качеств и более чем достаточна для домашних занятий фитнесом. Конструкция прочная и качественная, изготовлена из стали, длиной 246 см, поэтому подходит для спортсменов ростом до 210 см и максимальным весом до 160 кг. После тренировки коляску можно поднимать вертикально, чтобы сэкономить место в доме.
XRW600 - это аэро-магнитный гребной тренажер с маховиком весом 4 кг, который позволяет устанавливать 16 различных уровней нагрузки. Простой компьютер отслеживает время, скорость, расстояние, сожженные калории и сердечный ритм. Однако управление осуществляется вручную, что может быть немного менее комфортно. Эта модель порадует менее требовательных спортсменов, которые должны думать о своем бюджете и ищут устройство для базовых домашних упражнений.
Плюсы:
- высокая грузоподъемность,
- простая, но качественная конструкция,
- хорошее соотношение цены и качества.
Минусы:
- ручное управление,
- нет предустановленных программ.
Tunturi Cardio Fit R20
Возможно, вы еще не слышали о Tunturi, но это надежная и давно существующая компания, которая предлагает гребной тренажер среднего класса с очень интересными функциями и высоким качеством изготовления. Массивная конструкция рассчитана на спортсменов ростом до 195 см и весом 135 кг - вся машина имеет длину 209 см. После тренировки его можно сложить для экономии места. Благодаря подшипникам езда тихая и длится долго. Тормозная система магнитная, маховик весит 6 кг, а нагрузка регулируется вручную с помощью вращающегося колеса.
Информация о тренировке отображается на небольшом ЖК-дисплее, также доступно измерение пульса (однако нагрудный ремень необходимо приобретать отдельно). Устройство идеально оборудовано для домашних упражнений, но по сравнению с конкурентами за ту же цену можно было бы иметь больше программ.
Плюсы:
- высокая грузоподъемность и качественная конструкция,
- магнитная тормозная система,
- тихая работа,
- компактность.
Минусы:
- в нем нет предустановленных программ,
- нагрудный ремень в комплект не входит,
- регулировка механической нагрузки.
Concept2 D PM5
Качественный гребной тренажер высшей категории удовлетворит даже очень требовательных спортсменов. С помощью этого современного устройства вы можете эффективно тренировать все свое тело. Качественная конструкция с алюминиевым каркасом и эргономичным сиденьем может выдерживать спортсменов до 225 кг. Благодаря подшипникам вам также не придется беспокоиться о шуме. Общая длина устройства составляет 240 см, поэтому даже у более высоких фигур не будет проблем. Тренажер работает по принципу сопротивления воздуха, что позволяет идеально имитировать классическую греблю.
Вы регулируете нагрузку электронным способом и видите все важные данные на простом дисплее. Кроме того, устройство может отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью одного из измерителей, таких как Garmin, Suunto или ANT + HR. Кроме того, вы можете переносить тренировки на компьютер или мобильный телефон и следить за своим прогрессом. Устройство немного дороже конкурентов, но и параметры, и положительные отзывы гарантируют, что вы останетесь очень довольны покупкой данной модели.
Плюсы:
- качественная конструкция и высокая грузоподъемность,
- работает по принципу сопротивления воздуха,
- подшипники,
- подключение тренировок к мобильному телефону / компьютеру,
- подходит для всех типов спортсменов.
Минусы:
- более высокая цена,
- массивная конструкция - требуется достаточно места.
Oxygen Typhoon HRC
Этот гребной тренажер идеально подходит для домашних тренировок, который относится к среднему классу этих устройств - его вполне хватит как для спортсменов среднего-уровня, так и для новичков. Благодаря прочной конструкции, подшипникам, обеспечивающим длительный срок службы и бесшумной работе, а также эргономичному исполнению, гребля на Typhoon HRC станет для вас очень легкой. Грузоподъемность устройства заявлена производителем на уровне 130 кг, длина - 179 см. Однако при необходимости тренажер можно легко сложить, что позволит сэкономить место. Нагрузка регулируется электронно на 16 уровнях.
Устройство имеет четкий ЖК-дисплей и 12 различных предустановленных программ. Приятным дополнением является также MP3-соединение с динамиком и возможность прослушивания музыки во время тренировки. Вся семья будет довольна этим устройством, и этот гребной тренажер действительно хорош с точки зрения соотношения цены и качества.
Плюсы:
- качественная конструкция и высокая грузоподъемность,
- подключение MP3 и динамики,
- предустановленные программы,
- складная конструкция,
- подшипники.
Минусы:
- меньшие уровни нагрузки,
- ручное управление.
Sole Fitness SR500
Еще один из серии признанных и проверенных брендов Sole Fitness (USA). Эта модель - Sole Fitness SR500 - уже относится к числу профессиональных со снаряжением даже для самых требовательных спортсменов, которые ищут настоящую команду. Тренажер имеет грузоподъемность 210 кг, имеет аэромагнитную тормозную систему, грузовое колесо весом 4 кг, эргономичное сиденье и подшипники в ходовой части для бесшумного и плавного хода. При необходимости конструкцию легко сложить в вертикальное положение.
Программное обеспечение и аксессуары очень интересны - нагрузка управляется электронным способом непосредственно на рукоятке, в общей сложности 16 различных ступеней. Также есть 18 программ на выбор (12 предустановок), включая программу HRC. Устройство может компенсировать любые неровности пола, измерять частоту сердечных сокращений с помощью прилагаемого нагрудного ремня или подключать планшет / мобильный телефон через Bluetooth и отслеживать статистику ваших упражнений. Sole Fitness SR500 - отличное устройство, в котором есть все необходимое для качественного обучения.
Плюсы:
- массивная конструкция и высокая грузоподъемность,
- аэромагнитная тормозная система,
- множество предустановленных программ,
- измерение пульса (нагрудный ремень в комплекте),
- подключение к мобильному телефону через Bluetooth,
- для требовательных спортсменов.
Минусы:
- более высокая цена,
- периодические проблемы с подключением к приложениям.
Concept2 E / PM5
Высококачественная и современная модель для максимальной производительности даже в домашних условиях. Гребной тренажер имеет длину 240 см и может перевозить спортсменов весом до 225 кг. Общий контур очень устойчивый, эргономичный и интересный по дизайну. Если вам нужно удобно хранить устройство, его можно разделить на две части.
Четкий ЖК-монитор показывает все необходимые показатели - время, расстояние, мощность, частоту и среднюю скорость. Вы управляете всем с помощью электроники и можете выбирать из нескольких предустановленных тренировок. Монитор также может предоставлять информацию о частоте пульса. Согласно положительным отзывам, пользователи действительно удовлетворены устройством, и мы уверены, что вы тоже останетесь довольны, если выберете эту машину.
Плюсы:
- для требовательных спортсменов,
- высокая грузоподъемность и качественная конструкция,
- измерение пульса,
- предустановленные программы.
Минусы:
- более высокая цена,
- недостаточно информации от производителя.
Carbon Fitness R808
Carbon Fitness R808 - гребной тренажер, который предлагает хорошее соотношение цены и качества. Несмотря на невысокую цену, он предлагает все необходимое для домашних тренировок вне зависимости от уровня вашего телосложения. Он также подходит для небольших помещений, поскольку весит всего 28 кг и при этом может переносить спортсменов весом до 130 кг. Длина аттракциона составляет 142 см. Основными и наиболее важными параметрами являются: магнитная тормозная система, электронная регулировка нагрузки, грузовое колесо весом 2 кг и всего 17 уровней нагрузки.
У вас есть статистика тренировок на вашем компьютере - время, количество ударов в минуту, пройденное расстояние, калории и частота пульса. Чтобы измерить его, вы найдете прилагаемый нагрудный ремень в упаковке. В 17 программах вы найдете 15 предустановок, ручной режим и программу HRC, которая использует контроль частоты пульса. Даже по отзывам, это идеальный семейный тренер, который удовлетворит всех - если только вы не очень подготовленный профессиональный спортсмен и не нуждаетесь в очень интенсивных нагрузках.
Плюсы:
- отличное соотношение цены и качества,
- аэромагнитная тормозная система,
- 17 уровней нагрузки,
- предустановленные программы,
- программа HRC и опциональный нагрудный ремень для измерения пульса.
Минусы:
- небольшой вес грузового колеса,
- подошвы могут немного скользить.
DOMYOS 100
Вы можете купить гребной тренажер DOMYOS 100 в компании DarimSport, цель которой - сделать спорт по цене доступным для всех, сохраняя при этом достаточное качество. Это самая дешевая модель в этом списке. Тренажер невероятно компактен - он весит всего 13 кг и имеет систему быстрого и удобного складывания, если вам действительно нужно сэкономить место. Транспортные колеса еще больше упрощают такую работу. Рама изготовлена из качественной стали, грузоподъемность заявлена производителем в 110 кг.
Гребля работает по принципу двух разных резиновых ремней - один для нормального сопротивления, другой - для более сильного. Что касается программного обеспечения, то ни на какие сверхстандартные программы рассчитывать не приходится, но хотя бы простой дисплей был бы полезен. Но если вы действительно неприхотливы и просто хотите компактного домашнего помощника для передвижения, который не будет стоить вам слишком дорого, возможно, эта модель вам пригодится.
Плюсы:
- низкая цена,
- компактность и удобство в обращении,
- структура из стали.
Минусы:
- всего два уровня нагрузки,
- нет дисплея,
- нет программ,
- для нетребовательных спортсменов.
inSPORTline Thenar
Гребной тренажер среднего класса, которым завершается наш список обзоров, снова от производителя InSPORTline. Идеально подходят для домашних тренировок всей семьи. Прочная конструкция имеет складывающуюся рамку, поэтому хранить устройство в углу после тренировки не составит труда. Грузоподъемность 150 кг, длина тренажера 180 см (длина хода 110 см - идеально подходит для спортсменов ростом до 195 см). Во время тренировки вы можете рассчитывать на магнитную тормозную систему, обеспечивающую тихую и плавную работу, подшипники в движении, ручное управление нагрузкой и нагрузочное колесо весом 5 кг.
С помощью рычага можно установить 8 уровней нагрузки, устройство может компенсировать неровности пола. Четкий дисплей показывает все необходимые данные и позволяет устанавливать цели тренировки. Из-за невысокой цены необходимо учитывать, что в приборе нет заранее подготовленных сверхстандартных программ или аксессуаров.
Плюсы:
- прочная конструкция,
- разборная система,
- магнитная тормозная система,
- подшипники,
- низкая цена.
Минусы:
- нет предустановленных программ,
- нет измерения пульса,
- ручное управление нагрузкой.
Как выбрать гребной тренажер
Гребные тренажеры занимают минимум места и часто могут складываться, когда вы не используете их активно. Поэтому это идеальный выбор для домашнего фитнес-оборудования. Однако правильный выбор необходимо учитывать. Чтобы иметь возможность работать на тренажере качественно и хорошо тренироваться, необходимо выбрать правильный продукт. Наши следующие советы помогут вам в этом.
Продумайте, кто будет пользоваться устройством
Самая важная и первая информация, которую следует учитывать - это будущие спортсмены. Гребной тренажер должен быть адаптирован к людям, которые будут на нем тренироваться, в частности к их росту и весу. В этом контексте ориентируйтесь на грузоподъемность устройства и выбирайте его с достаточным запасом. Помимо грузоподъемности, обратите внимание на вес машины как таковой - более тяжелая и устойчивая машина, вероятно, будет соответствовать словам производителя об указанной грузоподъемности.
Подумайте об интенсивности ваших тренировок
Кто будет тренироваться на аппарате, важно не только из-за грузоподъемности. Вы должны выбрать тип и особенно качество устройства в соответствии с вашими физическими и спортивными целями. Если вы покупаете тренажер для периодической фитнес-гребли или тренировок для новичков, вам не нужно будет покупать дорогой и мощный тренажер, как для опытного спортсмена, который тренируется регулярно и интенсивно.
Если вы новичок, думайте о будущем и не покупайте даже самый простой гребной тренажер. Ваш уровень, вероятно, повысится при регулярных упражнениях, и базовой модели вам в дальнейшем может больше не хватить.
Выберите габариты и подумайте о компактности
Перед покупкой устройства вы уже должны знать, сколько места вы можете освободить в своем доме. Эти размеры значительно различаются от модели к модели, и, если длина достаточна для обучения как такового, выбирайте непосредственно в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Если вы знаете, что будете часто обращаться с устройством или что оно будет мешать вам после окончания тренировки, постарайтесь выбрать модель с колесами для удобства перемещения или модель, которую можно компактно сложить. Если вас беспокоитесь за целостность пола, положите тренажер на коврик - иногда он двигается во время тренировки и может поцарапать поверхность.
Просмотр информации на дисплее и премиум программы
Даже самые простые модели имеют четкий дисплей, на котором отображаются основные статистические данные о тренировке (длина, скорость, сожженные калории и т. д.). Но лучшие устройства также предлагают гораздо больше, в том числе в основном предустановленные программы, которые сами меняют нагрузку во время тренировки.
Если вы серьезно относитесь к тренировкам, вам наверняка понравятся устройства с поясом для измерения пульса.
Выберите конструкцию тормозной системы
Общая работа механики машины зависит от типа тормозной системы - она повлияет на вашу производительность, на плавность ваших ударов, на качество сопротивления, которое служит нагрузкой во время вашей гребли. Существует несколько видов, кратко об их качестве и специфике:
- гидравлические тренажеры (амортизаторы) или с гибким тросом (сопротивление) - самая дешевая и самая низкая категория качества. Вопрос в том, стоит ли вообще инвестировать в такую модель, но если у вас нет выбора, конечно, это уже существующий вариант. Однако, учитывая ограниченные возможности, этот тип не подходит для высокой производительности,
- магнитные (электромагнитные) тренажеры - самый распространенный вариант в средней ценовой категории с относительно легко регулируемой нагрузкой. Эта категория, в отличие от предыдущей, уже может быть установлена в электронном виде,
- гребные тренажеры на гидравлике - менее используемый тип, имеющий свои плюсы и минусы. Недостатком для некоторых является более шумная работа и необходимость в техническом обслуживании (подмена воды). С другой стороны, более достоверно имитирует греблю на воде,
- воздушно-магнитные тренажеры - аналогично гидросимуляторам, они достоверно имитируют сопротивление воды (чем больше вы занимаетесь, тем с большим сопротивлением вы сталкиваетесь). Однако, благодаря магнитам, вам не о чем беспокоиться - указанное сопротивление можно свободно регулировать. Это очень популярный вариант.
Выберите контроль нагрузки
Нагрузкой можно управлять вручную (более дешевый вариант) и электронным способом (более дорогой вариант). Ручное управление обычно работает с помощью поворотного колеса или небольшого рычага. Сама перенастройка не сложна и не менее функциональна, единственный минус в том, что вам придется прекратить греблю, чтобы изменить нагрузку.
Электронный вариант работает либо с кнопками дисплея (что не решает проблему ручного управления, грести тоже нужно прекратить), либо непосредственно на ручке, что является наиболее удобным решением.
Ход сиденья имеет решающее значение
Комфортность всего обучения, срок службы машины и общий уровень шума зависят от хода сиденья и качества его изготовления. Конечно, на деталь в основном влияет материал - металл он или пластик. Однако (не) присутствующие подшипники также важны. У самых дешевых тренажеров их нет, но в долгосрочной перспективе гораздо выгоднее доплачивать за тренажер с подшипниками. Сиденье должно быть достаточно удобным и хорошо прилегать к диску. Это самая загруженная часть всей машины, поэтому ее качество так важно.
Выбирайте правильные шаги
Вся ваша ступня должна удобно размещаться внутри ступеней. Если на тренажере будет тренироваться больше людей, логично выбирать, исходя из самого большого из вас, но убедитесь, что протекторы настраиваются индивидуально. Крепление ног обычно решается ремнем на липучке, который в данном случае идеально подходит. Ступени могут быть дешевле (цельные) или дороже (составные). Более дорогие логически лучше, они лучше копируют естественное движение стопы во время выстрела. Однако они не являются строго необходимыми для базового домашнего обучения.
Сосредоточьтесь на структуре
Об этом уже говорилось выше, но мы все же хотим подчеркнуть - выбирайте машину, которая будет изготовлена из качественных материалов. Металлы служат дольше пластика, все должно выглядеть устойчиво, прочно. Ничего не должно шататься или расшатываться, ничего не должно скрипеть. Конечно, некоторые из этих недостатков будут обнаружены только после тестирования, поэтому мы приводим следующие два момента.
Посмотрите обзоры и впечатления
Производитель старается продавать свою продукцию, поэтому в спецификации он может много обещать, а в реальности все будет совсем иначе. Вот почему вы можете использовать существующие отзывы пользователей или опыт своих друзей, если вы знаете кого-то, у кого дома есть гребной тренажер. Благодаря отзывам вы снизите шанс получить «ожог» от ненадежного производителя.
Обратите внимание на гарантию и обслуживание клиентов
Что касается качественного устройства от надежного производителя, то в идеале на него должна быть расширенная гарантия. Таким образом производитель показывает, что доверяет данному симулятору (если он сломается при первом использовании, эта гарантия будет для него убыточной). Приятным бонусом в этом же контексте является и последующее обслуживание в случае отказа машины.
Установите бюджет
Выбирать гребной тренажер следует в основном с учетом вышеперечисленных особенностей. Даже в этом случае будет довольно много вариантов на выбор. Поэтому этот пункт пригодится, если у вас есть представление о бюджете заранее. Имея ограниченный бюджет, удалите ненужные премиум-функции и сосредоточьтесь на качественных материалах.
Попробуйте устройство вживую
Если есть возможность, перед покупкой опробуйте устройство на себе. Покупки в Интернете, безусловно, удобнее и зачастую дешевле - ничто не мешает вам выбрать этот способ приобретения машины. Однако, если вы физически сможете сесть на гребной тренажер и поработать несколько раз, вы поймете лучше, подходит ли он вам, чем при долгом чтении спецификаций в Интернете.
Сделайте ставку на качественный бренд
Последняя рекомендация в основном предназначена для тех из вас, кто все еще не уверен даже во всех советах. Если вы четко представляете свои цели, можете ориентироваться в отдельных параметрах и все еще не знаете, какой конкретный продукт выбрать, обратитесь к хорошо известному бренду. Такой производитель, вероятно, имеет многолетний опыт и достаточно довольных клиентов, поэтому, если вы не хотите экспериментировать, вы в таком случае не ошибетесь.
Советы по тренировкам на гребном тренажере
Если вы не уверены и не знаете, с чего начать тренировку на гребном тренажере, вот несколько советов, которые мы еще не упомянули. Помните, что главное - начать и упорно заниматься - каждый вид спорта нужно постепенно изучать и совершенствоваться в нем. Попробуйте следующие советы по тренировкам на тренажере:
- создайте конкретный план и придерживайтесь его. Настойчивость - ключ к результату,
- увеличивайте нагрузку / продолжительность тренировки со временем, чтобы избежать застоя,
- поддерживайте машину в хорошем состоянии, регулярно проверяйте ее и следуйте инструкциям производителя,
- изучите правильную технику гребли,
- следите за своим пульсом для получения лучших результатов,
- в начале тренировки медленно разминайтесь, чтобы подготовить тело к более высокой производительности и предотвратить травмы.
FAQs
Мы обобщили основные советы по выбору гребного тренажера, но на этом вопросы об этом тренажере не заканчиваются. Вот почему мы ответили на самые распространенные.
- Каковы основные преимущества тренировок на гребном тренажере?
Гребной тренажер имеет множество преимуществ. Как и любое другое упражнение, оно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает стресс, улучшает дыхание, снижает уровень сахара, улучшает работу мозга, помогает предотвратить многие болезни и недуги...
В частности, гребной тренажер также предлагает эффективный способ быстро сжечь большое количество калорий, тренировать все тело, а также не напрягать суставы.
- Как эффективно тренироваться на гребном тренажере?
Конкретные советы по упражнениям мы приводим в следующем абзаце, в любом случае заниматься нужно регулярно. Конкретная тренировка уже зависит от ваших индивидуальных целей, но если вы не уверены, попробуйте выбрать «гребца» с предустановленными программами и тренироваться в соответствии с ними.
- Как правильно грести?
Лучше всего найти в Интернете видеоролики, где вы можете непосредственно увидеть нужную форму. Второй вариант - попросить тренера или кого-то более опытного показать вам правильную технику. Во время упражнения развернитесь, чтобы потом сравнить и проверить форму. Правильная форма важна, если вы делаете длительные ошибки: во-первых, вы не увидите таких результатов на тренировках, а во-вторых, вы также можете навредить себе.
- Какой тип гребного тренажера тихий?
Если вы живете в квартире, опасения по поводу шума машины оправданы. Шум может беспокоить не только ваших соседей, но также вас или остальных членов вашей семьи. Первым делом убедитесь, что гребной тренажер не стоит близко к стене и не ударяется о нее. Упомянутый ранее совет для коврика под тренажер также может помочь в этом случае. Самый шумный тип гребного тренажера - воздухомагнитный, так что избегайте этих моделей. Точно так же некоторые из самых дешевых вариантов будут громче из-за плохой обработки.
- Подходит ли мне гребной тренажер?
Мы не можем знать все подробности о ваших личных предпочтениях. В целом же гребной тренажер действительно подходит всем. Он сохраняет подвижность суставов и идеально подходит как женщинам, так и мужчинам, начинающим и опытным спортсменам. Благодаря регулируемой нагрузке можно набрать мышцы, укрепить тело и сбросить жир.
Резюме
Гребной тренажер - популярная классика среди тренажеров. Он имитирует классические движения во время гребли и позволяет тренировать все тело - укреплять, худеть. Чтобы использовать весь потенциал этой машины, убедитесь, что вы выбрали правильный продукт. В основе должна быть прочная конструкция из качественных материалов. Выбирайте устройство компактное, но не за счет размера, достаточного для качественного обучения. Если у вас достаточно большой бюджет, выбирайте модель с качественным дисплеем и электронным управлением и предустановленными программами. И не забывайте упорно тренироваться! Только тогда будут достигнуты желаемые результаты.
